Archive for the ‘vitamini’ tag
Hujšanje in vitamini
Nepravilno hujšanje, kadar se odpovemo vsem maščobam v prehrani, misleč da bomo samo na ta način izgubili odvečne kilograme, ima za posledico pomanjkanje vitaminov, ki so topni v maščobah. To so vitamini A, D, E in K. Vitamin A vpliva na kožo. Zaradi njegovega pomanjkanja je sluznica izsušena, porožena, lahko se pojavijo glivice.
Vitamin D igra pomembno vlogo pri metabolizmu maščob, shranjenih v našem telesu. Ta vitamin, ki je topen v maščobi, se ujame v maščobne celice, kar pomeni, da je njegovo pomanjkanje običajno sorazmerno z našo debelostjo. Ko telesu prične primanjkovati vitamina D, to prične tvoriti še več maščobnih celic, zato smo ujeti v začaranem krogu. Z regulacijo vitamina D opazno pospešimo kurjenje maščobe in posledično hujšanje.
Ko imamo v telesu zadostno količino vitamina, namreč maščobne celice dobijo signal za krčenje. Vitamin E: pomanjkanje tega vitamina vpliva na obrambni mehanizem, ki je tako izpostavljen prostim radikalom. Brez obrambnega mehanizma na široko odpremo vrata številnim boleznim, vnetjem, okužbam, alergijam … Hujšanje tako postane lahko nočna mora. S pomočjo vitamin K se strjuje kri. Če ga primanjkuje, se rane slabo celijo.
Vitamini v telesu
Vitamini so organske snovi, ki so potrebne za življenje. Vitamini so bistveni za normalno delovanje telesa, za uravnavanje presnove razmnoževanje, za rast, ter za delovanje tkiv in organov.
Preberite tudi: Zakaj so pomembni vitamini?
Človeško telo ne more tvoriti vitaminov ali pa jih tvori v zelo majhnih količinah, ki so nezadostne za človeško telo. Pri tem pomaga sonce, ki pospeši nastajanje vitaminov D v koži. Črevesne bakterije pa proizvajajo vitamine K in biotin. Vitamini A, E, C, B1, B2, B6, B12 folne kisline človeško telo ne more tvoriti samo. Zato moramo vnesti vitamine s hrano ali z vitaminskimi izdelki.
Vitamini imajo vsak svojo vlogo. Vitamini ne morejo nadomestiti drugih vitaminov ali katerega koli hranila. Če ni vitaminov torej življenje ni mogoče.
