Archive for the ‘prehrana’ tag
Prehrana za vsakogar
Prehrana je nujno potrebna za vsako živo bitje. Ljudje bi morali začeti vsak dan z zdravo prehrano, vendar velikokrat ni tako. Prehrana večino ljudem predstavlja le tisto nujno zlo, brez katerega ne moremo živeti. Vendar je prehrana zelo pomembna. Če se nezdravo prehranjujemo zelo hitro pridemo do kake bolezni, saj velik odstotek bolezni nastane prav zaradi nepravilnega in nezdravega prehranjevanja. V trgovinah vedno več izdelkov ponujajo pod sloganom zdrava prehrana, bio izdelki, vendar včasih tudi ni tako. Prav iz tega vidika se je smiselno posvetovati s svetovalci za prehrano. Te lahko najdete tudi preko spleta. Da pa jih čim lažje najdete, mora biti na strani kjer so vpisani narejena tudi optimizacija spletnih strani. Optimizacija spletnih strani bo vašo stran lahko postavila med sam vrh v različnih iskalnikih.
Vse o športni prehrani
Strokovnjaki so si enotni, da problem športne prehrane dandanes še zdaleč niso maščobe, temveč ogljikovi hidrati. To sta največkrat sladkor in prečiščen škrob, ki se skrivata v vedno pogosteje predelani hrani, kar velja tudi za športno. Da preveč sladkorja škodi, je že dolgo znano, premalo pa se govori o tem, kako zelo nevaren je, čeprav dejansko ogroža življenje športnikov.
Pri športni prehrani je ogromno faktorjev in jih je zelo težko posplošit v neka pravila. Sama športna prehrana je zelo odvisna kdaj in kolikokrat treniramo. Če treniramo samo zjutraj ali pa samo zvečer ali pa če dvakrat dnevno, kjer je spet pomembno koliko časa mine med treningoma.
Preberite tudi: Športna prehrana pri zimskih športih
Kar se rekreativnih treningov tiče sama športna prehrana ne igra tako bistvene vloge in se držimo samo nekaj osnovnih pravil, to je da telo dobi dovolj proteinov, ogljikovih hidratov in maščobe. Športna prehrana je celo, pred in med podvodnim lovom, zelo pomembna.
