Kako se pravilno izvaja joga

Joga se lahko izvaja v manjši in v večji skupini. Oboje ima svoje prednosti. Ljudje pogosto mislijo, da je bolje vaditi v manjši skupini, da se jim inštruktor lahko bolj posveti in podobno. Seveda je v večjih skupinah vzdušje drugačno, saj v njih prihaja do večjega pozitivnega učinka skupnega delovanja, zaradi katere je izvajanje joge lahko lažje in bolj učinkovito.

Joga je tudi meditacija, zato takrat odložimo vse, kar nas lahko pri jogi ovira. Pomembno je, da se joga  niikoli ne vadi s polnim želodcem. Zadnji obrok naj bo vsaj tri ure pred začetkom joge.
Joga ni tekmovanje, zato se ne primerjajmo z drugimi in ne tekmujmo z njimi. Joga se lahko prilagodi vsakemu posamezniku posebaj, zato vadimo vsak zase in po svojih zmožnostih. Omogoča tako tudi hujšanje.
Joga je tehnika saprostitve, zato za izvajanje joge potrebujemo:
•    odejo ali drugo mehko podlogo za ležanje, sedenje in izvajanje joge na tleh in
•    jo izvajamo bosi ali v nogavicah.


O nas | Sodelujemo | Spletni piškotki | Splošni pogoji
Optimizacija spletnih strani. Vse pravice pridržane.