Kako se pravilno izvaja joga
Joga se lahko izvaja v manjši in v večji skupini. Oboje ima svoje prednosti. Ljudje pogosto mislijo, da je bolje vaditi v manjši skupini, da se jim inštruktor lahko bolj posveti in podobno. Seveda je v večjih skupinah vzdušje drugačno, saj v njih prihaja do večjega pozitivnega učinka skupnega delovanja, zaradi katere je izvajanje joge lahko lažje in bolj učinkovito.
Preberite tudi: Kako nam lahko pomaga joga
Joga je tudi meditacija, zato takrat odložimo vse, kar nas lahko pri jogi ovira. Pomembno je, da se joga niikoli ne vadi s polnim želodcem. Zadnji obrok naj bo vsaj tri ure pred začetkom joge.
Joga ni tekmovanje, zato se ne primerjajmo z drugimi in ne tekmujmo z njimi. Joga se lahko prilagodi vsakemu posamezniku posebaj, zato vadimo vsak zase in po svojih zmožnostih. Omogoča tako tudi hujšanje.
Joga je tehnika saprostitve, zato za izvajanje joge potrebujemo:
• odejo ali drugo mehko podlogo za ležanje, sedenje in izvajanje joge na tleh in
• jo izvajamo bosi ali v nogavicah.
