Archive for July 27th, 2010
Vsebnost kreatina v mišicah
Kreatin ima lahko vsebnost med različnimi mišicami razlikuje tudi do trideset odstotkov. Bolj vzdržljive mišice, torej to so tiste, ki imajo več tako imenovanih rdečih mišičnih vlaken, vsebujejo manj kreatina kot hitre mišice, ki imajo več belih vlaken. Kreatin ima zgornjo mejo koncentracije med 155 in 160 mmol/kg mokre mišične mase pri redkih ljudeh pa tudi še nekoliko višja.
Preberite tudi: Vplivi kreatina
Kreatin se v telesu se dnevno presnovi v kreatinin. To je približno en odstotek do dva odstotka, to je okoli dva grama vsega in izloči z urinom. Telo kreatin nadomesti s sintezo iz aminokislin arginina, glicina in metionina, polovico pa dobi iz hrane živalskega izvora.
